La relaxologie qu’est-ce que c’est ?
Je vous propose une boîte à outils constituée de plusieurs techniques pour vous aider à apprendre à gérer et relâcher le stress qui fait partie intégrante de notre société actuelle.
Ces diverses techniques vous permettrons de retrouver un bon équilibre physique, psychique et émotionnel.
– Diverses techniques respiratoires (respiration en carré, en triangle, alternée, cohérence cardiaque)
– Relaxation musculaire progressive de Jacobson (tension/détente musculaire)
– Le training autogène de Schulz (autosuggestion et décontraction musculaire)
– Relaxation guidée + visualisation
– Autres techniques… (do-in, massage avec balle à picots; le chant des voyelles notamment)
Les bienfaits :
La relaxation a des effets préventifs et curatifs sur notre organisme. Elle agit directement sur notre capacité à gérer notre stress.
Elle réduit les tensions musculaires, les troubles digestifs et autres insomnies résultant d’un état d’anxiété.
La relaxation permet au métabolisme de mieux récupérer l’énergie. Le rythme respiratoire diminue. La respiration, en devenant ventrale sous l’effet de la détente, favorise le massage des viscères et du plexus solaire.
Bref, les avantages de cette pratique sont multiples ! Un vrai cadeau…